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Einfach SEIN - Meditation im Sommer

Was ist Meditation? Im Sommer hast du die Gelegenheit, uns und unser Angebot zu günstigen Konditionen kennen zu lernen! Regelmäßige Meditation fördert nachweislich die körperliche und psychische Gesundheit. Sie wirkt emotionsregulierend, beeinflusst Gehirnstruktur und Herzfrequenz, stärkt das Immunsystem und das allgemeine Wohlbefinden. Langfristig kann sie zu mehr Gelassenheit im Umgang mit alltäglichen Herausforderungen führen. An den Meditationsabenden lernst du verschiedene Meditationsformen kennen: Aktive und bewegte Meditationen, Sitzmeditation und Herzmeditation, Achtsamkeitsübungen nach Jon Kabat-Zinn (zB. Bodyscan), Körperwahrnehmungsübungen. Anleitungen und Übungen, die du selbst zuhause fortführen kannst, sind Teil des Programms.