Einzelworkshop Dauer: 60'

Experte Joseph // Simon (digital)

Zielgruppe und Ziele Menschen, die ihr Potenzial und ihre persönlichen Fähigkeiten entdecken, ausbauen oder stärken möchten Menschen, die mit anstehenden Veränderungen konfrontiert sind und ihre Widerstandsfähigkeit stärken möchten

Preis 149€ / Einheit

Einzeleinheit Dauer: 60'

Experten Marek

Zielgruppen Erwachsene // Führungskräfte

Zielsetzung Stärkung der Körperwahrnehmung und des authentischen Selbstausdrucks, Entwicklung klarer persönlicher Grenzen und deren respektvoller Kommunikation, Kultivierung von Consent-basierten Interaktionen im beruflichen und privaten Kontext, Verbesserung der Fähigkeit zur Selbstführung und zur bewussten Entscheidungsfindung, Stärkung von Präsenz und Ausstrahlung für eine überzeugende Wirkung, Entwicklung von Resilienz im Umgang mit Konflikten und Widerständen, Förderung von Empathie und einem tieferen Verständnis für andere, Verbesserung der Kommunikationsfähigkeiten durch nonverbale Signale, Aufbau von Selbstvertrauen und einer geerdeten Autorität, Befähigung zur achtsamen Gestaltung von Beziehungen und Projekten.

Inhalte Aktionsbasierte Elemente: Körperliche Präsenz & Ausdruck: Bewegungspraktiken und Haltungsübungen, die die nonverbale Kommunikation, Ausstrahlung und die Fähigkeit zur Selbstbehauptung schärfen. Grenzen spüren & setzen: Spielerische Übungen und angeleitete Partnerinteraktionen, um eigene physische und emotionale Grenzen wahrzunehmen, zu kommunizieren und zu verteidigen (oder flexibel anzupassen). Consent-basierte Interaktionen: Praktische Übungen zur bewussten Einholung und Erteilung von Zustimmung, zur Wahrnehmung von Signalen und zum Aufbau von Vertrauen in der Interaktion. Umgang mit Widerstand & Konflikt: Kontrollierte Playfight-Elemente und interaktive Drills, die das Navigieren in herausfordernden Situationen, das Steuern von Energie und das Finden konstruktiver Lösungen ermöglichen. Fokus & Zentrierung: Bewegungsabläufe und Körperübungen zur Verbesserung der Konzentrationsfähigkeit, zur mentalen Klarheit und zur Stärkung der inneren Mitte unter Druck.

Reflexionsbasierte Elemente: Transfer auf den (Führungs-)Alltag: Gezielte Diskussionen und Reflexionsfragen, wie die körperlich erfahrenen Prinzipien von Grenzen, Consent und Selbstführung auf berufliche Besprechungen, Mitarbeiterführung, Verhandlungen und persönliche Beziehungen übertragen werden können. Selbstreflexion & Werte: Impulse zur Erforschung eigener Werte, Haltungen und Kommunikationsmuster im Kontext der erlebten Interaktionen und der Bedeutung von Grenzen. Metaphorische Verknüpfung: Nutzung der körperlichen Erfahrungen (z.B. Standfestigkeit, Flexibilität, Distanz) als Metaphern für das Erkennen und Gestalten eigener Freiräume und Verantwortlichkeiten. Achtsamkeit & Emotionsregulation: Übungen zur bewussten Wahrnehmung von Körpergefühlen und Emotionen, um im Moment präsent zu bleiben und reaktive Muster zu erkennen und zu unterbrechen. Feedback-Kultur: Angeleitete Formate für konstruktives Feedback im Rahmen der Übungen, um die Selbst- und Fremdwahrnehmung zu schulen.

Ein fließender Wechsel zwischen intensiver körperlicher Erfahrung und angeleiteten Reflexionsphasen im Einzel- und Gruppensetting. Spezifische Einzel-Coachings innerhalb des Rahmens zur Vertiefung persönlicher Themen im Bereich Grenzen und Selbstführung. Integration von Atem- und Entspannungstechniken zur Förderung der inneren Ruhe und zur besseren Integration der Lernerfahrungen. Entwicklung individueller Aktionspläne und Transferstrategien zur nachhaltigen Anwendung des Gelernten im täglichen Leben.

Setting Einzel oder private Kleingruppe (1-3 Personen)

Preis 120 € / Einheit | 3er Block 324 € | 5er Block 500€ | 10er Block 900€

Einzeleinheit Dauer: 60'

Expertenteam Joseph // Marek // Simon (digital)

Zielgruppe und Ziele Erwachsene Menschen, die ihre mentalen Stärken und Schwächen erforschen, verstehen und entwickeln möchten

Preis 120€ / Einheit

Einzelworkshop Dauer 50'

Expert*innenteam Mia // Marek

Zielgruppe und Inhalte Erwachsene, die ihre innere Stimme nach außen bringen wollen // Gesangs- oder Haltungstraining

Preis 1 Person - 100 € pP / Privateinheit | 2 Personen - 50€ pP / Privateinheit | 3 Personen - 33€pP / Privateinheit

Spirit "If you can walk you can dance, if you can talk you can sing" - zimbabwean proverb

Rabatt 10% Rabatt bei der Buchung von 3 Einheiten | 20% Rabatt bei der Buchung von 5 Einheiten | 25% Rabatt bei der Buchung von 10 Einheiten