Einzel Therapiedauer: 35' / 50' / 65'

Experte Joseph

Zielgruppe Einschränkungen / Erkrankungen des Bewegungsapperats

Preis ab 75€

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Einzel Therapiedauer: 35' / 50' / 65'

Experte Joseph

Zielgruppe (ehemalige) Sportler*innen und alle, die es wieder werden wollen

Preis ab 75€

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Einzel Therapiedauer: 50' / 65'

Experte Joseph

Zielgruppe Menschen mit neurologischen Grunderkrankungen, wie z.B. MS, Parkinson, Schlaganfall,..

Hinweis Hausbesuche auf Anfrage möglich

Preis ab 120€

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Workshop Dauer: 50'

Expert*innenteam Mia // Marek

Zielgruppe Menschen ab 60, die ihre Lebensqualität durch Bewegung und Tanz erhalten oder verbessern möchten. Das Angebot richtet sich an alle, die Freude an Musik und Bewegung haben – unabhängig von Vorkenntnissen oder körperlichen Einschränkungen.

Zielsetzungen Erhalt und Verbesserung von Beweglichkeit und Gelenkfunktion, Förderung von Gleichgewicht und Koordinationsfähigkeit, Stärkung der Muskulatur und der körperlichen Ausdauer, Verbesserung der Haltung und des Gangbildes, Aktivierung kognitiver Fähigkeiten durch das Erlernen von Choreografien, Förderung von Achtsamkeit und Körperwahrnehmung, Stärkung des Selbstvertrauens und der Selbstwirksamkeit, Reduktion von Sturzrisiken durch gezieltes Training, Steigerung der Lebensfreude und des emotionalen Wohlbefindens, Anregung von sozialer Interaktion und Gemeinschaftsgefühl (in Kleingruppen), Anpassung an individuelle Bedürfnisse und körperliche Gegebenheiten.

Setting Einzeleinheit oder private Kleingruppe (1-3 Personen)

Inhalte Sanfte Bewegung & Mobilisierung: Gelenkschonende Bewegungsabläufe: Angepasste Tanz- und Dehnübungen zur Förderung der Gelenkigkeit und zur Linderung von Steifheit, auch im Sitzen oder mit Hilfsmitteln. Koordination & Rhythmus: Einfache Schrittfolgen und rhythmische Übungen zu passender Musik, die Konzentration und Koordination spielerisch herausfordern. Gleichgewichtstraining: Gezielte Übungen zur Stärkung des Gleichgewichtssinns und zur Verbesserung der Standfestigkeit, um das Sturzrisiko zu minimieren. Haltung & Gangbild: Sanfte Übungen zur Verbesserung der Körperhaltung und zur Unterstützung eines sicheren und flüssigen Gangs.

Musikalität & Ausdruck: Musik als Motivation: Einsatz von vielfältiger Musik, die zum Mittanzen anregt und positive Emotionen weckt. Freier Ausdruck: Geleitete Improvisationen, die Raum für individuelle Bewegung und das Ausdrücken von Gefühlen geben, ohne Leistungsdruck. Kreative Elemente: Spielerische Aufgaben, die die Vorstellungskraft anregen und neue Bewegungsmöglichkeiten entdecken lassen. Achtsamkeit & Wohlbefinden: Körperwahrnehmung: Übungen, die das Bewusstsein für den eigenen Körper schärfen und helfen, Bewegungen bewusster und achtsamer auszuführen. Entspannung: Kurze Entspannungsphasen und sanfte Dehnungen zur Regeneration und zur Förderung des allgemeinen Wohlbefindens. Dialog & Austausch: In Kleingruppen Raum für Gespräche über die Freude an der Bewegung und die positiven Effekte des Tanzens. Individuelle Anpassung: Das gesamte Training wird stets individuell an die körperlichen Möglichkeiten und gesundheitlichen Bedürfnisse der Teilnehmer*innen angepasst. Nutzung von Stühlen, Stützen oder anderen Hilfsmitteln zur sicheren und komfortablen Durchführung der Übungen. Fokus auf die Freude an der Bewegung und das Erleben von Erfolgserlebnissen.

Preis 1 Person - 100 € pP / Privateinheit | 2 Personen - 50€ pP / Privateinheit | 3 Personen - 33€pP / Privateinheit

Rabatt 10% Rabatt bei der Buchung von 3 Einheiten | 20% Rabatt bei der Buchung von 5 Einheiten | 25% Rabatt bei der Buchung von 10 Einheiten

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Workshop Dauer: 75'

Expertin Nele

Zielgruppe und Inhalte Für alle, die ihre innere Stärke, Klarheit und Resilienz fördern möchten und Freude an der Natur haben. In diesem Workshop verbinden wir mentale Techniken mit der Natur – wir beobachten, spüren und reflektieren in natürlicher Umgebung. Du lernst, deine Gedanken zu ordnen, Stress abzubauen und deine Ressourcen zu aktivieren – spielerisch, achtsam und praxisnah.

Setting Einzeleinheit oder private Kleingruppe (1-3 Personen)

Preis 1 Person - 100 € pP / Privateinheit | 2 Personen - 50€ pP / Privateinheit | 3 Personen - 33€pP / Privateinheit

Rabatt 10% Rabatt bei der Buchung von 3 Einheiten | 20% Rabatt bei der Buchung von 5 Einheiten | 25% Rabatt bei der Buchung von 10 Einheiten

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Einzelworkshop Dauer: 50'

Expertin Christine Molan

Zielgruppe Ich biete einen Raum, in dem erwachsene Menschen, egal welchen Alters und mit welchem Hintergrund, willkommen sind und aktuellen Herausforderungen in ihrem Leben aktiv begegnen wollen

Inhalte Als Kind greifen wir unvoreingenommen zu Stift oder Farbe, um inneren Bildern eine Gestalt zu geben. Wir können uns als Erwachsene diese spontane Ausdrucksweise wieder aneignen und sie nutzen. Gefühle und innere Konflikte lassen sich nicht immer in Worte fassen - der kreative Ausdruck kann eine Brücke sein, sich dennoch mitzuteilen. Im schöpferischen Prozess können bewusste und unbewusste Aspekte des Erlebens in symbolischer Form sichtbar werden. Für diese Art der Auseinandersetzung sind künstlerische Vorerfahrungen nicht notwendig. Vielfältige Materialien stehen zur Verfügung und können – müssen aber nicht – genutzt werden. (Farbe, Stift, Ton, Sand, Stoff etc.) Das entstandene Werk dient als Ausgangspunkt für eine gemeinsame Reflexion und unterstützt dabei, die aktuelle Problemsituation besser zu verstehen und in Worte zu fassen. Auf diese Weise kann ein vertiefter Zugang zu eigenen Ressourcen entstehen. Neue Perspektiven im Leben werden möglich und es können sich überraschende Wege im Umgang mit persönlichen Herausforderungen eröffnen.

Ziele Stressabbau, Lösung emotionaler Konflikte, Verbesserung der psychischen Gesundheit, Stärkung des Selbstvertrauens, Ressourcenaktivierung, Förderung des Selbstausdrucks.

Preis 90€ / Einheit

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wichtige Zusatzinfo Die erste Stunde ist vergünstigt (50€) und dient dem gegenseitigen Kennenlernen sowie der Abklärung von Ihren / deinen Anliegen

Einzeleinheit Dauer: 60'

Experte Joseph

Zielgruppe Menschen, die gestürzt sind und / oder Stürzen vorbeugen möchten

Inhalte Körperliche und mentale Übungen, um Stürzen vorzubeugen oder nach Stürzen wieder zu einer inneren und äußeren Stabilität zu kommen

Preis 149€ / Einheit

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Privateinheit Dauer: 60' | 90'

Experte Marek

Inhalte Wir arbeiten daran, eure Kommunikation durch Körperwahrnehmung (Embodiment) und Nervensystem-Regulation (Resilienz) auf ein neues Level zu heben.

weitere Informationen Alle Termine können vor Ort oder bequem online via Zoom stattfinden.

Zielgruppe Paare, die ihre Verbindung stärken möchten und lernen möchten, auch in stressigen Momenten wieder zueinander zu finden.

Preise 100€ | 130€ für 60' | 90' (Empfohlen für den Start und tiefere Prozesse)

Rabatt Damit sich nachhaltige Veränderungen einstellen können, lohnt sich eine kontinuierliche Zusammenarbeit. Wir unterstützen das mit folgendem Rabattangebot: Small (3 Einheiten) – 10% Rabatt 3x 60 Min: 270,– € (statt 300 €) 3x 90 Min: 351,– € (statt 390 €) Medium (5 Einheiten) – 20% Rabatt 5x 60 Min: 400,– € (statt 500 €) 5x 90 Min: 520,– € (statt 650 €) Large (10 Einheiten) – 25% Rabatt 10x 60 Min: 750,– € (statt 1.000 €) 10x 90 Min: 975,– € (statt 1.300 €)

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Workshop Dauer: 90'

Setting offene Kleingruppe (3-6 Teilnehmer*innen)

Expertinnenteam Christiane // Michaela

Zielgruppe Anfänger*innen und Fortgeschrittene

Inhalte Aktive und bewegte Meditationen | Sitzmeditation und Herzmeditation | Achtsamkeitsübungen aus MBSR nach Jon Kabat-Zinn (z. B. Bodyscan)

Ziele Gedankenkarussell beenden | zur Ruhe kommen | Stress abbauen | Selbstkontakt stärken | Stärkung der körperlichen und mentalen Gesundheit | Stärkung des Immunsystems | Gelassenheit und Resilienz aufbauen

Preis 30€ pro Einheit

Rabatt 20% Rabatt bei Buchung von 5 Einheiten

Termine 17.3.2026 | 31.3.2026 | 7.4.2026 | 28.4.2026 | 12.5.2026 | 26.5.2026 | 9.6.2026 | 23.6.2026

Uhrzeit 18.30 Uhr - 20.00 Uhr

Einzelworkshop Dauer: 50'

Expertin Asena

Zielgruppe Für Menschen aller Hintergründe, Lebensformen und Glaubensrichtungen.

Inhalte Achtsame, trauma-sensible und klar platonische Berührungsarbeit zur Regulation des Nervensystems, Stressreduktion und Förderung innerer Sicherheit

Ziele Stärkung von Selbstkontakt, Körperwahrnehmung und Beziehungsfähigkeit. Förderung nachhaltiger Nervensystemregulation auf Basis von Bindungsforschung und Neurobiologie (u.a. Polyvagal-Theorie)

wichtige Zusatzinformation Ein verpflichtendes, kurzes Vorgespräch zur Klärung von Anliegen, Erwartungen und Kontraindikationen ist vor Anmeldung erforderlich.

Preise 1 Person: 90–150 € 2 Personen: 70–130 € pro Person 3 Personen: 50–110 € pro Person Ermäßigter Beitrag innerhalb der Skala für Menschen mit geringem Einkommen, Studierende und Angehörige marginalisierter Gruppen.

Rabatt Rabatt 10% Rabatt bei der Buchung von 3 Einheiten | 20% Rabatt bei der Buchung von 5 Einheiten | 25% Rabatt bei der Buchung von 10 Einheiten

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